2013年11月24日

ザッと

ポン酢をかけ回します

あとは飲むように食べる

５００グラムなんで飲み物感覚にいけるかなと

牡蛎は内臓と貝柱がいいかなとも

牡蛎は亜鉛を多く含みー

その亜鉛は７０グラムで一人が必要な量の１３０％以上に

どのくらいになるのやらな




Posted by ガルダ at 10:30│Comments(0)
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