2011年03月07日
こちらも
もちろん仕事前もー
やる気がないときにはいいのかなー？
肉や魚はヘム鉄を含みますー
これらは体に吸収されやすい鉄です
野菜は非ヘム鉄ー
こちらは吸収されにくいんです
だから野菜で鉄分をとろうとしたらー２０〜３０キロとらないといけなくなりますがー肉や魚で鉄分をとろうとすると２００グラムくらいですみますー
含有量とかにもよりますがそのくらい違います
鉄分は野菜でとるのが効率的ではないんですよねー
経済的でもないですし
Posted by ガルダ at 22:30│Comments(0)
