こちらも

勉強とかスポーツとかをさせる前には牛肉かな？

もちろん仕事前もー

やる気がないときにはいいのかなー？

肉や魚はヘム鉄を含みますー

これらは体に吸収されやすい鉄です

野菜は非ヘム鉄ー

こちらは吸収されにくいんです

だから野菜で鉄分をとろうとしたらー２０〜３０キロとらないといけなくなりますがー肉や魚で鉄分をとろうとすると２００グラムくらいですみますー

含有量とかにもよりますがそのくらい違います

鉄分は野菜でとるのが効率的ではないんですよねー

経済的でもないですし